用现代医学的话来说，哪些人更容易患上微笑抑郁症？

来源： 2022-05-25 15:22:50 人气：

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【内容导读】微笑抑郁症患者和一般抑郁症患者一样，会感受到焦虑、疲惫与绝望，丧失兴趣和性欲，甚至有自杀倾向。下面66历史网小编就为大家带来详细的介绍，一起来看看吧!但他们表面上看起来却非常快乐、

　微笑抑郁症患者和一般抑郁症患者一样，会感受到焦虑、疲惫与绝望，丧失兴趣和性欲，甚至有自杀倾向。下面66历史网小编就为大家带来详细的介绍，一起来看看吧!

　但他们表面上看起来却非常快乐、擅长社交，甚至是旁人眼中的小太阳、开心果，只有在独处的时候，这种乐观的假象才会消失。

　他们不会让别人看到自己的不快乐，他们把所有孤独和悲伤留给自己，当自己最终再也无法忍受的时候，他们选择以自杀结束自己的痛苦，这时他们的家人和朋友往往是震惊和不相信的。

　哪些人容易患微笑抑郁症

　对很多白领来说，“笑脸迎人”是一种职业素质，也是拉近与顾客距离的最佳途径。

　这类人在社会上给人的印象是呼风唤雨，无所不能，表现得十分强大，能力似乎不容置疑。

　但是，事实是他们和普通人一样，也有困惑、苦恼、无奈、悲伤，但为了维护自己的“能人”、“强人”或“微笑使者”的职业形象，他们却不愿向人倾诉自己的负性情绪，内心深处不断积蓄痛苦、压抑、忧愁和悲哀。

　许多人的微笑也往往并非发自内心，而是为了工作、礼节等需要强装出来的。

　久而久之，堆积的负面情绪就会导致沮丧和抑郁等症状，甚至会引起内分泌紊乱，出现心理的扭曲或变态，进而导致各种生理问题。

　在社会角色和个人感受之间失去平衡，这是不少人患有微笑抑郁症的重要原因。

　微笑抑郁症和普通的抑郁症有什么不同

　微笑型抑郁症仍属于抑郁症类别，是少部分抑郁症患者的症状。与普通抑郁症不同的是，患者在抑郁的心境表面蒙上了一层微笑的面纱。

　微笑抑郁症的根源是患者无法正当地处理外界压力，他们的共同点是不愿意倾诉、不愿意放弃“尊严”，从而进入一个表面微笑和内心焦虑的两难境地。

　这部分患者尽管内心深处感到极度的痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在表面却若无其事，而带“微笑”。

　这种微笑不是发自内心深处的真实感受，而是出于应对社会交往，应付工作、应付家人、碍于面子而违心的强作欢颜。

　在他们恬淡的“微笑”背后隐藏着深刻的孤独与寂寞。他们的行为具有表演性质，与他们自身的情感体验缺乏内在的一致性，因而产生了强烈的情绪冲突和巨大的压力。

　人类具有六种基本的情绪，快乐、愤怒、惊奇、悲伤、恐惧和厌恶，每种情绪都有其存在的价值和意义，像我们反映出了不同的需要解决的问题。

　虽然在社交场合可能需要压抑自己的真实情绪，但每个人都应该重视自己的“真我”表现，给紧张的情绪一个疏导的机会。

　如何减少微笑抑郁症的发生

　一、学会解压

　专家建议，要减少“微笑抑郁症”的发生，最重要的是记住学会给自己解压。工作节奏放缓，跟朋友聊天、运动、听音乐，都是好办法。

　即便只是：想哭就哭!偶尔想大哭一场，释放一下自己又何妨呢?

　哭泣能够释放积压的焦虑，排除毒素，这种偶然的爆发将让我们今后的微笑变得更加真实!

　二、运动疗法

　运动疗法是治疗“微笑抑郁症”的最好方法。因为体育锻炼能给人一种轻松、自主的感觉，有效地清除情绪压力。

　如果一个人能坚持每天运动半个小时，运动的愉悦性和身体的健康能指引人的神经系统向好的方向发展，即便是有抑郁症也会很快减轻。

　三、果蔬疗法

　采用食疗的方法也能达到一定的效果，可以多吃水果和蔬菜。因为很多水果中含有的维生素B能够缓解紧张情绪。

　四、阅读

　对于工作繁忙的人，平时也可以读读自己喜欢的休闲书籍，读书能使人心灵宁静，心境高远，是对抗抑郁情绪的良好方法。

　对于需要长期从事微笑服务的人，应该找到释放自己坏情绪的途径。比如避开人群独处，通过大喊大叫来表达自己的不满和愤怒等等。

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