陈式太极拳陈小旺 太极拳新架一路83式

陈氏太极拳与杨氏太极拳都是太极拳中流派，两个流派都是比较受欢迎的，比较创新，有不同的招式动作，但是都保留传统太极拳的魅力。今天主要给大家推荐的是陈小旺陈式太极拳新架一路83式，在文章中给大家简单的总结了一下这两种太极拳的相同点，下面就一起来学习一下吧!

陈小旺陈式太极拳新架一路83式虽然是在传统太极拳的基础上进行创编的，是一套简化版的太极拳，但是在学习的过程中也要注意几下几点：

1、动作缓慢柔和，势势均匀，是杨氏太极拳很大的一个特点。它为武术、健身、疗病三者的结合创造了条件，适应面极广，因之，一定要在全身放松的基础上，做到动作缓慢柔和，势势均匀，还要做到势势有“定势”(规范势)。“走势”是在似停非停中体现。相连不断，一气呵成，也得做到。

2、放松是太极拳的一个要领，需要我们在锻炼中慢慢的进行摸索体会其中的感觉，从而使自己能够保持松的状态。

人们对于太极拳的松有很多的理解，在这里就不多说了。现在我们就一起来了解一下太极拳中的“柔”“软”、“力”、“劲”，帮助进行太极拳的学习。

在武术中，常以“钢”比喻为“劲”。那么，“拙力”就可比喻为“铁”，因为“钢”的来源是铁，而“劲”的来源自然也就是“拙力”了。

拙力是自然力，也是人体本能的产物。说来也是巧合，现今劲的写法，正是力的加工，这个字的设计者是不是有这个意思，我不清楚，不过，借用这个宇，很能说明两者之间的关系，我就不多说了。

加工，是生产过程，生铁需要采取高温熔解的方法，而拙力是采取放松的方法，摧去拙力中之僵硬，二者都是方法。

经过加工，使二者在形态上会出现一种与其本身似相矛盾的形状，如铁水与饮用水相似，但又与饮用水有本质的不同，因为铁水和摧去僵硬的拙力，均带有韧性，而饮用水是软的，它不具备有韧性的条件，因此，称摧去了僵硬的“拙力”为“柔”不为软，囚为柔是带有韧性的，也就是其中含有劲的因素。

这样正如杨公澄甫先师所说“太极拳乃柔中寓刚，绵里藏针之艺术也”。如果其中没有劲的因素存在，这就是软。软不能称之为柔的。

铁经过千锤百炼，可以起质的变化，转为钢。钢，内坚，外形光泽度强。而铁，不只是韧性差，而且外形粗糙。拙力，经过日积月累，年复一年的坚苦训练，也能起质的变化，转为劲。

劲的表现，柔韧性强，能够体现出整体的协调。而拙力的表现，动作僵硬，反映在局部而不是全身。二者也有极大的区别。

放松与训练，都应该是有意识的，正如前辈所言，“有意放松，无意成刚”，只要真正做到了放忪，它就可以沟通人体与基本要领的结合，自会产生物质条件，劲也就会应运而生，如果为劲而劲，反而为劲所限。

所谓“用意而不用力”，主要是指不用拙力，是要用劲的。

杨氏太极拳与陈氏太极拳的共同点

杨式太极拳与陈式太极拳的共同点实际是所有太极拳最本质的东西，其重要性远在于风格的不同上，是重点中的重点。这最本质的东西是“用意不用力“。

不强调力量的训练和使用，但在实际对抗中是必须要用到力量的，这就产生了矛盾。太极拳的创造者用巧妙的方法解决了这个矛盾.就是强调脊椎(立身中正)的作用.利用身体各个关节的合理组合或最佳组合.使自身处于最佳(不可战胜)状态，进而击败对方。

强调脊椎就是强调“用意”.这可用兵器的使用来说明。兵器是手的延长，手是肩的延长，肩是脊椎的延长，脊椎里的中枢神经是脑的延长。

脑中产生了“意”，通过脊髓神经传递到肩和手，最后通过手来体现出来。如果”手“在体现脑中的”意“时在肩、脊椎的部位出现了中断，则手中的兵器也就没有任何意义了。所以，太极拳特别强调对脊柱中的神经中枢的控制作用。

再有，各个关节的合理组合是强调“不用力”。“不用力”是指不勉强用力，不要“不合理用力”，要使力集中在一点上。身体各个关节的合理组合，就是除主要手法以外，特别强调其他相关肢体的配合作用，也就是在对抗中，强调接触点以外的其他点的配合作用。比如当对方的手攻击我胸部时，我在接触点上含胸吸化，同时双手必须配合胸部的含化向旁边拨对方的肩部，以使对方的进攻力量落空。

这种强调脊椎的作用，强调肢体的合理组合、互相配合.除具有很好的技击意义外，还有明确的养生意义，即通过身体关节的合理运动.调节生理机能，使身体长时间处于良好状态，进而增进体质。

身体、肢体的合理组合和运动必须在充分理解太极拳理的情况下进行，在精神高度集中的情况下进行。因此，太极拳的养生是身心同时修炼的，是在理解掌握太极拳法理的基础上发挥作用的，是附着在“拳”上的。

这些不仅是杨、陈两式太极拳的共同点，也是所有太极拳的根本所在.离开这些，太极拳就只剩下名字了。

因此学练太极拳应以掌握太极拳的根本要领为最基本的要求.然后再以少量的时间、精力探讨各家太极拳的风格特点，从而达到理想的效果。